准爸爸们请注意

据研究表明现在的男性，因为生活跟饮食习惯的变差，导致精子质量急速下降，甚至还出现了“精子危机”。究竟有哪些“杀精凶手”?今天静静就带大家好好了解一下!

1.洗桑拿时间长

众所周知，蛋蛋的温度要比正常体温要略低一点，一般在35℃左右。如果你蒸桑拿、泡温泉，一待就是几个小时的话，蛋蛋局部温度升高，会引起生殖系统代谢及生化改变，导致蛋蛋生精上皮组织破坏，轻则精液质量下降，重则精子死亡!

2.喜欢抽烟喝酒

这个其实是老生常谈的问题，烟和酒对精子都不友好。研究表明，长期喝酒的男性精子活性会大大降低，精子的畸形率大大增高，胎儿畸形率也会增加。而香烟的烟雾，则会引起蛋蛋萎缩，香烟中的尼古丁，同样也会降低精子的运动能力。

3.经常吃不健康的食物

很多食物不利于男生的健康。比如含异黄酮雌激素的大豆、豆制品等；含反式脂肪酸的奶茶、奶油蛋糕、炸薯条等；含重金属的汞、镉的海鲜、猪腰子及其他动物内脏等；含有毒成分及某些成分不明的中药，如雷公藤、地龙干、苦参等等。

4.太紧的裤子

很多偏修身的裤子能够在视觉上拉长人体的腿部线条，然而紧身裤也会对人体的下肢产生束缚，尤其是臀部。这会导致阴囊无法自然的收缩或者舒张以调节温度，同样造成精子产量的下降。

5.肥胖

胖子体内有一种“睾丸酮”的东西会比常人更多转化为雌二醇，影响精子的质量。

6.久坐

久坐会让阴囊调节温度的功能出现障碍，当阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，严重时会导致精索静脉曲张，精索静脉曲张使睾丸正常分泌睾酮的功能受损，睾酮分泌减少。而睾酮是是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，将会严重影响男性。

7.熬夜、疲劳

睡眠对每个人都非常的重要，对于男性而言，还有另外一个关键作用：修复精子，熬夜会让男性身体里的激素紊乱，从而让精子不能在最好的环境里生存，导致生育能力低下。

准爸爸们要记住啦!健康的宝宝离不开优质精子，如果精子质量太差，别说生健康宝宝了，很有可能连成功的机会都没有～所以上面这些不健康的生活习惯，有中招就要马上停止!