提高精子质量的诀窍，收藏好咯！

我们都知道一个胚胎的诞生都是由精子和卵子结合而来，所以精子和卵子的质量就直接关系到我们胚胎质量，间接影响了怀孕成功率。关于如何提高卵子质量的文章我们已经写过很多篇，今天我们就来说说如何提高精子的质量。

1.补充营养

丰富的含蛋白质的食物可以增加精子的数量。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够增加精子的活力。

2.戒烟、戒酒

尼古丁和酒精会影响精子的活力，增加精子的畸形率。

3.远离高温

无论是研究还是临床都发现，男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话不利于精子存活。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性，其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。

不少男性为表现出健美身材，长期穿紧身裤，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

4.避免肥胖

肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对精子的产生同样有巨大的负面影响。

5.避免乱用药

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

6.保持心情愉悦

如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱。

7.定期体检

精索静脉曲张、前列腺炎等男性疾病会对精子产生不良影响，引起少精、弱精、无精等并发症。一旦发现患有疾病，要及时到专业医院检查确诊、对症治疗。

本文就是关于如何提高精子质量的一些建议和诀窍，希望对你能有所帮助。如果想看更多相关文章的话，可以上LOV生殖官网查看。